Proteine ijs – eiwitijs – dieet – gezond – fit – krachttraing – bodybuilding
Bastogne ijs is de eerste ijssmaak die ik met de Ninja CREAMi ijsmachine gemaakt heb. Al van jongs af aan ben ik fan van Bastogne koeken omdat ze gewoonweg super lekker zijn. In dit bericht lees je hoe ik Bastogne eiwit-ijs maak.
“Maar op deze site plaats je toch gezonde ijs recepten?”
(Karen, 2025)
Persoonlijk volg ik geen extreem dieet waardoor ik niet 2 koekjes per dag mag eten. Die 2 koekjes kunnen het wel een stuk lekkerder maken.
Kijk even naar de vergelijking hier onder. Valt allemaal wel mee toch?
Benodigdheden:
- 500ML halfvolle melk.
- 2 scoops eiwitpoeder. Gebruik de Vanille of de Cookies & Cream smaak.
- Bastogne koeken.
Bereiding:
- Mix 500ML halfvolle melk met 2 scoops Vanille of Cookies & Cream eiwitpoeder. Zorg er voor dat alle klontjes opgelost zijn.
- Vies de mix in tot dat het volledig bevroren is. 12 uur in de vriezen zou voldoende moeten zijn.
- Vul een bak met warm water en leg de bak met eiwit-ijs daar voor ongeveer 1 minuut in. Dit zorgt er voor dat er een klein laagje ijs smelt zodat je een nog lekkerder resultaat krijgt.
- Doe de bak in de Ninja CREAMi ijsmachine en kies de ‘Ice cream’ of de ‘lite ice ceam’ stand.
- Maak een gat in het ijs en doe daar 2 Bastogne koeken in.
- Heeft het ijs nog niet de textuur die je wilt? Gebruik de ‘Remix’ stand om het ijs nog romiger te maken.
Je hebt nu een volle bak Bastogne ijs eiwit-ijs waar je 2 keer van kunt eten.
Een halve bak (zo’n 300g) eiwit-ijs bevat ongeveer 33g eiwitten voor maar 344Kcal
Gezond ijs, eiwitijs, proteïne ijs, eiwit ijs, eiwitrijk ijs, proteine ijsjes, lekker, fit, bodybuilding, whey, afvallen, dieet